より多くのポイントを獲得しようとしながら、ラケットのグリップをマスターし、サーブする方法を理解し、対戦相手の動きを予測することを学ぶ必要があります。
この記事では、卓球のスキルをすばやく向上させるのに役立つ10の主要なテクニックに焦点を当てます。 絶え間ない練習に取って代わるものはなく、偉大さへの近道はないことに注意してください。
卓球を上達させるための10のヒント
あなたのラケットを知っている
ラケットの持ち方は、試合の進行に重要な役割を果たします（しゃれを意図したもの）。 また、すべてのラケットは感じ方やパフォーマンスが異なります。 初心者にとって最高の卓球ラケットのように見えるものは、中級者にとって最高の卓球ラケットではないかもしれません。 実際、最高の卓球ラケットは、ゲームスタイルに最もよく反応するものです。 常にさまざまなラケットを試してみると、パフォーマンスが異なるため、進行が妨げられます。
独自のラケットを作成する
前のポイントと併せて、卓球の基本を理解していると仮定して、独自のカスタム卓球ラケットを作成することをお勧めします。 これにより、試合の方向をより適切に制御できるようになり、スキルが向上してもラケットに慣れることができます。 カスタム卓球ブレードを適切なアンチスピンラバー、ソフトグリップテープと組み合わせて、独自の何かを作成します。
さまざまなプレイヤーと対戦する
すべての卓球選手には、独自のゲームプレイスタイルがあります。 サービスを変える人もいれば、サーブを返すときにニュアンスがある人もいます。 さまざまなプレイヤーと対戦して、スキルに挑戦してください。 高度なスキルを持つ人と対戦するとき、あなたは対戦相手の複数の行動をよりよく予測することを学びます。 試合の結果に関係なく、試合前には知らなかったかもしれない新しいことを観察し、学びましょう。
他のプレイヤーを観察する
人生はすべての間違いを犯すには短すぎるので、他の人の経験からも学ぶ必要があります。 他のプレイヤー同士の試合に参加して観戦します。 彼らのスタンス、手の動きのパターン、さまざまな種類のショットへの復帰などを観察して、さまざまなプレー方法を理解してください。 あなたは必ずしも彼らのスタイルをコピーする必要はないかもしれませんが、確かにあなた自身でいくつかのポインタを採用することができます。
足元に気を付けて
卓球の試合をすることはあなたの胴体領域の大部分を占めますが、あなたのフットワークはスタンスを維持するために不可欠です。 必要に応じてフットワークテクニックを習得して切り替えることで、予測可能になることなくプレイエリアを最大限に活用できます。 プロレベルの卓球の試合はペースが速いです。 したがって、ショットとボールの配置を正確に予測するには、正しい場所と時間にいる必要があります。 優れたフットワークは、ショットを打つための最適な位置に移動し、次のヒットを予測するために通常のスタンスに戻るのに役立ちます。
あなたの反射神経を改善する
クイック反射神経は、まともなプレーヤーとプロのプレーヤーの間の境界線です。 テーブルで練習している間は改善に役立つかもしれませんが、すぐに飽和状態になります。 反射神経を改善する方法について疑問がある場合は、箱から出して冒険する必要があります。 クロスフィットエクササイズやドッジボールゲームなどの他の身体活動に参加して、卓球の試合の外で反射神経を改善し、反応時間、ひいては反射神経を大幅に改善します。
ゲームプレイを記録する
あなたはあなたが得ることができる最高の批評家です。 プレイしたすべての試合を記録し、巻き戻してゲームを分析するためにそれを見ることがポイントになります。 スタンスに必要な修正を観察し、弱点、さまざまな種類のヒットへの対応などを特定します。観察結果を心に留めて、練習セッションで修正に向けて取り組みます。
家庭教師を探す
コーチ/チューターは、経験と第三者の洞察力を備えた人物であり、プレー中にあなたを観察し、その場で修正を提案することができます。 家庭教師は、トレーニングプログラムを提案する際に、あなたのプレイスタイルを考慮に入れます。 コーチと協力することで、自分で車輪の再発明をするのではなく、実際に作業が必要な領域に集中することができます。 家庭教師を雇うことは費用のかかる問題ですが、それは他に類を見ないあなたのスキルを向上させるために加速した成長を与える投資です。 ソロでのトレーニングと比較して、現在投資されている時間とお金は、将来回収されます。
オンラインビデオコーチングを購入する
前のヒントのより安価な代替手段は、いくつかのオンラインチュートリアルビデオに投資することです。 チュートリアルビデオは、エリートレベルのゲームプレイを視聴し、特定のショットを複製する方法のヒントを受け取ることを除いて、自分の試合の視聴と評価に似ています。 オンラインビデオコーチングを選択する利点は、自分のペースで学習し、場所や時間に制限されないことです。 通常、ビデオチュートリアルコースは、個別のビデオレッスン、動きのデモンストレーション、およびFAQに分かれています。
一貫したトレーニングパートナーがいる
さまざまなスキルを持つ人々と遊ぶことは、あなたが優位に立つのに役立ちますが、あなたのようなスキルレベルに一致する一貫したパートナーを持つことをお勧めします。 自分と同じスキルレベルの人と遊ぶときに、最近習得した革新的なスタイルやヒントを試すことができます。 あなたは自分の快適ゾーンから出て行く間、実行するためのより少ない圧力で改善する傾向があります。
まとめ
先に述べたように、絶え間ない練習に勝るものはありませんが、上記のテクニックは、ゲームの改善を目指す人のスキルレベルを大幅に向上させることが観察されています。 良いカスタムラケットに投資し、開始するのに適した場所として反射神経を改善することをお勧めします。 十分な能力を感じたら、コーチを雇うことを検討できます。 重要なヒントを見逃しましたか？ 以下のコメントであなたの意見を共有してください。
